点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

首页> 养生频道> 健康常识 > 正文

非常时期清洁鼻腔很重要

来源:北京日报2020-03-19 08:19

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  鼻子是人类呼吸道的门户,作为一个与外界直接相通的腔道,很像家里空调的风口,容易存留脏物。从解剖结构上来看,鼻腔里有鼻毛和大量的黏膜褶皱,灰尘、微生物、病毒都可能积攒其中。所以,在“勤洗手、戴口罩”的非常时期,别忘了鼻腔的清洁工作。

  多久洗一次?

  我们推荐一天清洗一次鼻腔,建议回到家方便时清洗,养成像洗手、换衣服一样的习惯,以保证鼻腔的清洁。

  如果接触了较为污染的环境,可以在脱离该环境后立即清洗鼻腔或增加清洁的次数。

  用什么洗?

  对于大多数人而言,用温度接近体温的白开水清洗鼻腔就可以了,温度过高或过低容易刺激鼻腔黏膜造成不适感。

  慢性鼻炎患者,特别是有严重鼻塞的人可以选用盐水清洗,因为盐水有利于改善鼻腔组织的水肿,减轻黏膜肿胀。选用盐水清洗时推荐配合洗鼻器使用,以便能够清洁到鼻腔深部,进而更加有效地改善鼻塞症状。

  居家配制洗鼻盐水的方法很简单,一般用居家使用的水杯(容积约300毫升),一杯水加1-2平勺盐(每平勺约2-3克),搅拌均匀即可。注意控制盐量,因为盐水浓度过高会带来鼻腔干燥的问题,严重时还会造成黏膜损伤,甚至出血。

  怎么洗?

  清洗鼻腔时头部稍低,用手将温开水捧到鼻孔前,轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来,反复几次即可。每次吸入鼻腔的水量不宜太多。

  用市面上售卖的洗鼻器,可按照说明书操作,使用时也不能太用力。洗鼻器需专人专用,使用前和使用后应清洁喷头,并定期更换,避免长久使用后局部滋生细菌,带来二次污染。

  需要注意的是,洗鼻时不能仰头,因为仰头会增加水进入下呼吸道引发呛咳的风险,特别是小孩和老人可能会因此引发吸入性肺炎。

  可以用棉签清洁吗?

  我们不推荐使用棉签或湿棉签清洁鼻腔,因为棉签对鼻黏膜有较大的物理刺激,更重要的是有造成鼻腔异物的风险,直接用温开水或盐水清洗更安全。

  所有人都可自行清洗吗?

  一些特殊情况不可自行清洗鼻腔。比如,刚刚做过鼻部手术的患者,因鼻腔黏膜还有创面,鼻腔清洗的具体操作方法要咨询专科医生后进行。

  总之,在疫情防护的特殊时期,清洗鼻腔对于个人防护很有必要,掌握正确的鼻腔清洗方法同样很关键。建议公众像洗手、洗脸、洗澡一样,将清洗鼻腔当做应该养成的健康生活习惯。

  (作者:北医三院药剂科主管药师王海滢)

[ 责编:李然 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 医道传承——口述人:徐润华

  • 岐黄一生,大医精诚——口述人:裴学义

独家策划

推荐阅读
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:49
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:48
本期嘉宾:蔡小勇 广西医科大学第二附属医院普外科主任
2020-01-20 14:10
本期嘉宾:蔡小勇 广西医科大学第二附属医院普外科主任
2020-01-20 14:08
本期嘉宾:柳广南 广西医科大学第二附属医院呼吸内科主任
2020-01-20 13:57
本期嘉宾:柳广南 广西医科大学第二附属医院呼吸内科主任
2020-01-20 13:56
2020-01-20 14:58
嘉宾:李雁 首都医科大学附属北京世纪坛医院腹膜肿瘤外科主任
2020-01-13 16:07
嘉宾:李雁 首都医科大学附属北京世纪坛医院腹膜肿瘤外科主任
2020-01-13 16:06
嘉宾:李雁 首都医科大学附属北京世纪坛医院腹膜肿瘤外科主任
2020-01-13 16:05
房颤病人夏天要注意什么?
2018-10-19 19:08
老年人心脏房颤应注意什么?
2018-10-19 19:08
房颤需要做手术吗?
2018-10-19 19:07
加载更多